「早睡早起、有足夠休息、維持健康飲食習慣、注意個人衛生、有病及早求醫。或許你會說,過往你已經聽過這些建議無數遍。但是,你卻不可以否定它們背後的智慧。人之所以越來越長壽,社會出現越來越少死於傳染病的個案,某程度上是因爲我們的個人衛生、生活環境取得很大進步。」

在日常生活中維持良好的衛生習慣,對於普羅大衆來説,是老生常談。可是,對於作爲感染及傳染病科專科的陳啟明醫生來説,卻別有一番見解。

跟陳醫生在訪問中談到肺炎鏈球菌疾病,他建議,有上呼吸道感染的患者應該立即佩戴口罩,及早求醫,避免上學、上班。咳嗽、打噴嚏的時候亦要盡量避開其他人,假如趕不及拿紙巾,便用手袖代替雙手掩蓋,避免雙手因之後接觸其他物件,甚至與其他人握手而傳播細菌。

「你身邊的人健康,你自己健康的機會也自然較高,這是一個群衆效應,人人健康,所以你也健康。」

近年,陳醫生樂見越來越多市民養成使用酒精搓手液的習慣。「在沙士發生之前,假如有人在街上使用酒精搓手液,其他人或許會說他患上潔癖。現在,假若有人不斷咳嗽,其他人或許要求他帶上口罩,這是個人衛生的改進。前幾年還有學生因爲帶口罩被趕出課,但是今時今日假如你在街上看到有人帶上口罩,你會覺得這是禮貌,是負責任的表現。」

一個好的生活態度,自自然然會健康長壽。而一個好的生活態度,離不開運動。「我當然鼓勵市民做運動,但是對於我自己來説,選擇那種運動就要比較小心,例如有時候想去游水,但是到公衆泳池會擔心有感染的風險,始終感染傳染病會對我的工作有很大影響。而這些年來,我亦的確很少感染傳染病。」

陳醫生說,他比較喜歡晚上到公園跑步,每次大概半小時。「我不是那種很激烈會跑到出汗的程度,通常都是較爲輕鬆的,有時候慢跑,累了便放慢腳步。有時候,我的妻子和女兒會在旁邊跟我一起跑,這樣便不會悶,因爲我是挺怕悶的。就這樣每一晚抽些許時間出來做運動,我已經很滿足了。」

感染及傳染病科專科醫生、香港大學内外全科醫學士、英國皇家内科醫學院院士、英國皇家内科醫學院熱帶病及衛生學文憑、香港大學感染及傳染病學深造文憑、香港醫學專科學院院士(内科)、香港内科醫學院院士、香港中文大學流行病學與生物統計學理學碩士,現職仁安醫院。

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